¿Qué es el Yoga? - Hotel La Finca Golf & Spa Resort 
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¿Qué es el Yoga?

21/10/18

En La Finca Golf & Spa Resort estamos concienciados con la salud física y mental, así como con la práctica deportiva del Yoga.

Gracias a nuestras instalaciones  y ubicación privilegiada, la práctica de yoga es uno de los ejercicios que nuestros clientes practican durante la estancia.

Hoy realizamos una introducción a la disciplina.

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una disciplina que se originó en India y cuya práctica consiste en la aplicación de un conjunto de técnicas de concentración que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.

La práctica del Yoga tiene unos beneficios directos en nuestra salud y desde La Finca Golf & Spa Resort hemos realizado el siguiente artículo para que comiences a practicar desde YA.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

Desde La Finca Golf hemos querido destacar 10 beneficios que puedes conseguir con la práctica habitual del Yoga:

Reduce el estrés

Debido al nivel de vida de la sociedad actual, prisas, preocupaciones, atascos y responsabilidades. El organismo responde ante ello generando cortisol, una hormona encargada de mantener al cuerpo en alerta.

Gracias a la combinación de acción y relajación en la práctica, ésto nos va a permitir casi de manera inmediata, controlar la secreción de esta hormona reduciendo el estrés.

Mejora la respiración

Debido a la conciencia de la propia respiración, aspecto principal y fundamental del Yoga, vamos a reducir el estrés ocasionado por nuestra vida diaria.

El estrés afecta en primer lugar a la respiración.

Por lo que si comenzamos a controlar ésta, estaremos en el camino de mejorar nuestra salud física y mental.

Vamos a aprender a cambiar nuestros patrones de respiración y a basarnos en ésta para adquirir relajación y comenzar a notar cambios en nuestro organismo.

Muchas posturas y movimientos se fundamentan en la reducción en la velocidad y profundizar en la respiración; esta práctica, activa el sistema nervioso parasimpático y aumenta la respuesta de relajación.

Incrementa la fuerza y la resistencia

En el Yoga usamos todos los músculos de nuestro cuerpo.

Una práctica habitual de Yoga nos va a permitir desarrollar nuestros músculos, desde los más grandes a los pequeños, ganando fuerza y resistencia.

Junto a una coordinación de respiración y mente, el Yoga se convierte en una práctica muy beneficiosa.

que es el yogaAumenta la flexibilidad

Si practicamos Yoga asiduamente, los músculos se van estirando con mayor facilidad y las articulaciones irán aumentando su elasticidad.

Con la práctica, ésto se verá traducido en mayor agilidad y prevención de dolencias que aparecen con la edad, así como prevenir los efectos de posturas diarias, tales como estar sentados en la oficina, conducir, estar de pié etc

Beneficia la circulación

Gracias a la práctica del Yoga, obtendréis beneficios en vuestro sistema circulatorio, basándonos principalmente en las posturas y ejercicios de relajación y meditación.

Apoyándonos en los vinyasa, posturas enlazadas al ritmo de la respiración, conseguiremos obtener un corazón mucho más sano.

Control del peso

Debemos tener en cuenta que la pérdida de peso es consecuencia de realizar una dieta equilibrada como por ejemplo comenzar la mañana con Desayunos saludables

Como consecuencia, nos va a ayudar en ese proceso de control mental de nuestros impulsos y ansiedades.

que es el yogaRegula el sistema nervioso-endocrino

El Yoga ayuda a regular y a restablecer el equilibrio de nuestros sistemas nervioso y endocrino.

Éstos son los responsables del proceso de recepción, integración y respuesta de todo tipo de información que reciben el cuerpo y la mente.

Alivia el dolor

Varios estudios han demostrado, que gracias a la práctica del Yoga y a sus asanás (posturas) combinado con la relajación y meditación, las personas con enfermedades o dolencias consiguen un alivio muy considerable.

Si eres de las personas que poseen dolencias físicas, te animamos a que comiences tu práctica.

Desarrollo de la conciencia

Este es el gran regalo que el Yoga nos ofrece: la conexión con el momento presente.

Cuanto más practicamos, más conscientes nos hacemos de nuestro entorno y del mundo que nos rodea.

Beneficia directamente a una mejor concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.

Paz interior

Es el resultado inmediato de la práctica de Yoga y de la meditación.

Cultivar la paz interior y la quietud.

Son la base para que los otros beneficios del Yoga surtan un efecto real y auténtico.

Conclusión

Es una práctica que nos va a aportar beneficios desde el primer día que comenzamos.

Es un deporte que podemos realizar en cualquier lugar

Si además, puedes elegir un lugar tranquilo y confortable, la experiencia será mucho más positiva.

En La Finca Golf disponemos de áreas rodeados de paz y naturaleza dónde tu práctica será totalmente positiva.

Desde zonas junto a la piscina, terrazas, situados cerca del campo de golf, así como gimnasio.

 

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En el Hotel La Finca Golf & Spa Resort queremos que conozcas nuestras instalaciones y disfrutes de unos días de relax, por ello te ofrecemos nuestras promociones para quedarte con nosotros a un precio reducido.

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